na de las emociones más comunes y, a menudo, incapacitantes que todos compartimos es la ira. Aunque hay muchos niveles de ira, no todos experimentamos lo mismo. Numerosos mitos y estereotipos se han asociado con la ira a lo largo de los años — lo suficiente como para que los afectados sean menospreciados. Esto no solo genera más daño, sino que también es incorrecto en los hechos.

No llores y no supliques es una guía paso a paso para ayudarte a navegar y sobrevivir a problemas de ira saludables frente a problemas poco saludables. Está dirigido a ayudar a quienes están involucrados en una variedad de problemas provocados por la ira: desde agresión verbal, violencia física y el albergar sentimientos de hostilidad o resentimiento, hasta la depresión, el duelo y la pérdida o la gestión del estrés.

Este libro parte de una premisa sencilla: cada uno de nosotros puede hacerlo mejor, vivir de forma productiva, con propósito y gestionar nuestras vidas, con la capacidad de enseñar a las futuras generaciones a hacer lo mismo. La ira no te hace daño; la gente sí. No llores y no supliques es el paso final para darle la vuelta a la situación y recuperar el control de nuestras vidas y de nuestra ira.

En este libro, analizaremos una de las emociones más incomprendidas que sentimos como humanos: la ira. Un concepto erróneo común sobre la ira es que la mayoría de la gente dice que es poco saludable. Bueno, la ira es una emoción muy sana, y solo se vuelve poco saludable cuando no está controlada.

Si alguna vez has conocido a alguien con problemas crónicos de ira, te preguntarías por qué una persona así reacciona de esa manera. Al final de este libro, habrás recibido una introducción adecuada al control de la ira. También te enseñará varios consejos prácticos que puedes usar para tratar problemas de ira y te ayudará a mantener buenas relaciones con la gente.